１月Yogaクラスお知らせ

謹賀新年

みなさまのご多幸をお祈り申し上げます。

お正月いかがお過ごしでしょうか。

呼吸とアーサナで新しい年を

スタートしましょう！

１月Yogaクラスのご案内です。

※毎週火曜日、土曜日開催

（1/4，1/18土曜　休講）

1/7（火）10：00～11：30ハタヨガ＆セラピー

1/11（土）10：00～11：30ハタヨガ＆セラピー

1/14（火）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

1/21（火）10：00～11：30ハタヨガ＆瞑想

1/25（土）10：00～11：30ハタヨガ＆瞑想

1/28（火）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

対象：女性　・　　初級～中級

料金・場所のご案内はこちら！

【レッスン内容】

・ハタヨガ＆瞑想

　通常レッスンでも瞑想行いますが

　アーサナプラクティス後長めに

　瞑想を行います。

　あまり瞑想になじみがない方

　この機会に体験されてみては

　いかがでしょうか。

　誘導もありますし、

　グループで行うとやりやすいですよ。

・ベーシック・ハタヨガ

　呼吸法、ヨガ哲学小話、

　アーサナプラクティスと

　しっかりお身体を動かします。

・ハタヨガ＆セラピー

　前半呼吸と共に感情解放（リリーシング）

　を行い、その後アーサナプラクティスを

　行います。呼吸とともに疲れやストレス

　など吐き出し心身共に軽やかにして

　いきます。

ご参加お待ちしております！