１２月Yogaクラスお知らせ

寒くなってきましたね。

呼吸法やアーサナで体の内側から

暖かくなっていきましょう！

１２月Yogaクラスのご案内です。

※毎週火曜日、土曜日開催

　水曜日開催から火曜日開催へ変更しました。

（12/14土曜　休講）

12/3（火）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

12/7（土）10：00～11：30ハタヨガ＆セラピー

12/10（火）10：00～11：30ハタヨガ＆セラピー

12/17（火）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

12/21（土）10：00～11：30ハタヨガ＆瞑想

12/24（火）10：00～11：30ハタヨガ＆瞑想

12/28（土）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

対象：女性　・　　初級～中級

料金・場所のご案内はこちら！

【レッスン内容】

・ハタヨガ＆瞑想

　通常レッスンでも瞑想行いますが

　アーサナプラクティス後長めに

　瞑想を行います。

　あまり瞑想になじみがない方

　この機会に体験されてみては

　いかがでしょうか。

　誘導もありますし、

　グループで行うとやりやすいですよ。

・ベーシック・ハタヨガ

　呼吸法、ヨガ哲学小話、

　アーサナプラクティスと

　しっかりお身体を動かします。

・ハタヨガ＆セラピー

　前半呼吸と共に感情解放（リリーシング）

　を行い、その後アーサナプラクティスを

　行います。呼吸とともに疲れやストレス

　など吐き出し心身共に軽やかにして

　いきます。

ご参加お待ちしております！