１１月Yogaクラスご案内

私の大好きなYoga

ブログで私にご興味もたれた方

是非遊びにくる感覚

お茶会感覚で

いらしてくださいね。

１１月Yogaクラスのご案内です。

※毎週水曜日、土曜日開催

（11/9，16土曜　休講）

11/2（土）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

11/6（水）10：00～11：30産後ヨガ

11/6（水）14：00～15：30ハタヨガ＆セラピー

11/13（水）10：00～11：30産後ヨガ

11/13（水）14：00～15：30ベーシック・ハタヨガ

11/20（水）10：00～11：30産後ヨガ

11/20（水）14：00～15：30ベーシック・ハタヨガ

11/23（土）10：00～11：30ハタヨガ＆瞑想

11/27（水）10：00～11：30産後ヨガ

11/27（水）14：00～15：30ハタヨガ＆瞑想

対象：女性　・　　初級～中級

　　　産後ヨガは生後3ヶ月～1歳半の赤ちゃんとママ

　　　※ママだけ参加可能

料金・場所のご案内はこちら！

ご参加お待ちしております♪

【レッスン内容】

・ハタヨガ＆瞑想

　通常レッスンでも瞑想行いますが

　アーサナプラクティス後長めに

　瞑想を行います。

　あまり瞑想になじみがない方

　この機会に体験されてみては

　いかがでしょうか。

　誘導もありますし、

　グループで行うとやりやすいですよ。

・ベーシック・ハタヨガ

　呼吸法、ヨガ哲学小話、

　アーサナプラクティスと

　しっかりお身体を動かします。

・ハタヨガ＆セラピー

　前半呼吸と共に感情解放（リリーシング）

　を行い、その後アーサナプラクティスを

　行います。呼吸とともに疲れやストレス

　など吐き出し心身共に軽やかにして

　いきます。

・産後ヨガ

　定員３名で行うアットホームなクラスです。　

　身体を気持ちよく伸ばしたり、

　筋力低下改善を

　ゆったり楽しく行います！

　赤ちゃん用のバスタオルお持ちください。