10月Yogaクラスご案内

１０月Yogaクラスのご案内です。

※毎週水曜日、土曜日開催

（10/2水曜・10/12土曜　休講）

10/5（土）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

10/9（水）10：00～11：30産後ヨガ

10/9（水）14：00～15：30ハタヨガ＆セラピー

10/16（水）10：00～11：30産後ヨガ

10/16（水）14：00～15：30ベーシック・ハタヨガ

10/19（土）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

10/23（水）10：00～11：30産後ヨガ

10/23（水）14：00～15：30ハタヨガ＆瞑想

10/26（土）10：00～11：30ハタヨガ＆瞑想

10/30（水）10：00～11：30産後ヨガ

10/30（水）14：00～15：30ベーシック・ハタヨガ

対象：女性　・　　初級～中級

　　　産後ヨガは生後3ヶ月～1歳半の赤ちゃんとママ

　　　※ママだけ参加可能

料金・場所のご案内はこちら！

【レッスン内容】

・ハタヨガ＆瞑想

　通常レッスンでも瞑想行いますが

　アーサナプラクティス後長めに

　瞑想を行います。

　あまり瞑想になじみがない方

   この機会に体験されてみては

   いかがでしょうか。

　誘導もありますし、

   グループで行うとやりやすいですよ。

・ベーシック・ハタヨガ

　呼吸法、ヨガ哲学小話、

　アーサナプラクティスと

　しっかりお身体を動かします。

・ハタヨガ＆セラピー

　前半呼吸と共に感情解放（リリーシング）

    を行い、その後アーサナプラクティスを

　行います。呼吸とともに疲れやストレス

    など吐き出し心身共に軽やかにして

　いきます。

・産後ヨガ

　定員３名で行うアットホームなクラスです。　

　身体を気持ちよく伸ばしたり、

    筋力低下改善を

　ゆったり楽しく行います！

　赤ちゃん用のバスタオルお持ちください。