９月Yogaクラスご案内

残暑お見舞い申し上げます。

暑いですが、ゆっくり休みながら

夏を存分に楽しみましょう！

９月Yogaクラスのご案内です。

※毎週水曜日、土曜日開催

（9/4水曜・9/25水曜　休講）

9/7（土）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

9/11（水）10：00～11：30産後ヨガ

9/11（水）14：00～15：30ハタヨガ＆セラピー

9/14（土）10：00～11：30ハタヨガ＆セラピー

9/18（水）10：00～11：30産後ヨガ

9/18（水）14：00～15：30ベーシック・ハタヨガ

9/21（土）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

9/27（土）10：00～11：30ハタヨガ＆瞑想

対象：女性　・　　初級～中級

　　　産後ヨガは生後3ヶ月～1歳半の赤ちゃんとママ

　　　　※ママだけ参加可能

料金・場所のご案内はこちら！

【レッスン内容】

・ハタヨガ＆瞑想

　通常レッスンでも瞑想行いますが

　アーサナプラクティス後長めに

　瞑想を行います。

　あまり瞑想になじみがない方

　この機会に体験されてみては

　いかがでしょうか。

　誘導もありますし、

　グループで行うとやりやすいですよ。

・ベーシック・ハタヨガ

　呼吸法、ヨガ哲学小話、

　アーサナプラクティスと

　しっかりお身体を動かします。

・ハタヨガ＆セラピー

　前半呼吸と共に感情解放（リリーシング）

　を行い、その後アーサナプラクティスを

　行います。呼吸とともに疲れやストレス

　など吐き出し心身共に軽やかにして

　いきます。

・産後ヨガ

　定員３名で行うアットホームなクラスです。　

　身体を気持ちよく伸ばしたり、

　筋力低下改善を

　ゆったり楽しく行います！

　赤ちゃん用のバスタオルお持ちください。

　ご参加お待ちしております！