３月ヨガクラスのお知らせ

今日は春のような陽気でしたね♪

３月ヨガクラスのご案内です。

※毎週水曜日、土曜日開催

※3/13(水)，3/30（土）休講

3/2（土）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

3/6（水）10：00～11：30産後ヨガ

3/6（水）14：00～15：30ハタヨガ＆瞑想

3/9（土）10：00～11：30ハタヨガ＆瞑想

3/16（土）10：00～11：30ベーシック・ハタヨガ

3/20（水）10：00～11：30産後ヨガ

3/20（水）14：00～15：30ハタヨガ＆セラピー

3/23（土）10：00～11：30ハタヨガ＆セラピー

3/27（水）10：00～11：30産後ヨガ

3/27（水）14：00～15：30ベーシック・ハタヨガ

対象：女性・初級～中級

　　　産後ヨガは生後3ヶ月～1歳半の赤ちゃんとママ

　　　※ママだけ参加可能

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【レッスン内容】

・ハタヨガ＆瞑想

　通常レッスンでも瞑想行いますがアーサナプラクティス後長めに瞑想を行います。

　あまり瞑想になじみがない方この機会に体験されてみてはいかがでしょうか。

　誘導もありますし、グループで行うとやりやすいと思います。

・ベーシック・ハタヨガ

　呼吸法、ヨガ哲学小話、アーサナプラクティスとしっかりお身体を動かします。

・ハタヨガ＆セラピー

　前半呼吸と共に感情解放（リリーシング）を行い、その後アーサナプラクティスを

　行います。呼吸とともに疲れやストレスなど吐き出し心身共に軽やかにして

　いきましょう。

・産後ヨガ

　定員３名で行うアットホームなクラスです。　

　身体を気持ちよく伸ばしたり、筋力低下改善を

　ゆったり楽しく行いましょう！

　赤ちゃん用のバスタオルお持ちください。

床暖房であったか安心にレッスンできますよ。

ご参加お待ちしております！